लीवर और प्लीहा की शिथिलता का इलाज कैसे करें

लीवर और प्लीहा की शिथिलता का इलाज कैसे करें

हाल के वर्षों में, जीवन की तेज़ गति और आहार संरचना में बदलाव के साथ, यकृत और प्लीहा की शिथिलता एक स्वास्थ्य समस्या बन गई है जो कई लोगों को परेशान कर रही है। यकृत फैलाव को नियंत्रित करता है, और प्लीहा परिवहन और परिवर्तन को नियंत्रित करता है। दोनों की शिथिलता से अपच, मूड में बदलाव और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह लेख आपको वैज्ञानिक कंडीशनिंग योजनाएं प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों को संयोजित करेगा।

1. यकृत और प्लीहा की शिथिलता के सामान्य लक्षण

2. लोकप्रिय कंडीशनिंग विधियों का विश्लेषण

स्वास्थ्य क्षेत्र में हाल की गर्म चर्चाओं (डेटा स्रोत: वीबो, झिहू, स्वास्थ्य सार्वजनिक खाते) के अनुसार, निम्नलिखित तरीकों ने सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है:

3. विस्तृत कंडीशनिंग योजना

1. आहार संबंधी सलाह

•नाश्ता:कद्दू और बाजरा दलिया (50 ग्राम बाजरा + 100 ग्राम कद्दू) प्लीहा और पेट को मजबूत करता है
•दोपहर का भोजन:उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के पूरक के लिए उबली हुई क्रूसियन कार्प (200 ग्राम) + तली हुई रतालू (150 ग्राम)
•दोपहर की चाय:लीवर को आराम देने और क्यूई को नियंत्रित करने के लिए 3 गुलाब + 5 ग्राम कीनू के छिलके को पानी में भिगोएँ
•वर्जित:कच्चा, ठंडा, चिकना, मसालेदार भोजन

2. दैनिक दिनचर्या

• सुनिश्चित करें कि आप 23:00 बजे से पहले सो जाएं। लीवर और पित्ताशय के विषहरण के समय गहरी नींद की आवश्यकता होती है
• रोजाना दोपहर के समय 20-30 मिनट की झपकी लें
• लंबे समय तक बैठने से बचें और हर घंटे 5 मिनट के लिए उठें और घूमें

3. भावनात्मक प्रबंधन

हाल की हॉट सर्च #भावनात्मक तनाव कम करने की विधि # में अनुशंसित विधियाँ:
• सचेतन साँस लेने की तकनीक (दिन में 3 बार, हर बार 5 मिनट)
• एक मूड डायरी रखें (दैनिक मूड परिवर्तन रिकॉर्ड करें)
• अरोमाथेरेपी: लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ फैलाएं

4. सावधानियां

5. विशेषज्ञों की राय

बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन के प्रोफेसर वांग ने हाल ही में एक स्वास्थ्य लाइव प्रसारण में उल्लेख किया: "यकृत और प्लीहा का एक ही समय में इलाज करते समय तीन बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
1. भावनात्मक परामर्श को दवा से अधिक प्राथमिकता दी जाती है
2. आहार समायोजन चरण दर चरण किया जाना चाहिए
3. स्पष्ट परिणाम देखने में 3 महीने से अधिक का समय लगता है।"

उपरोक्त संरचित कंडीशनिंग कार्यक्रम के माध्यम से, नियमित काम और आराम और भावनात्मक प्रबंधन के साथ, अधिकांश लोग 1-3 महीने के भीतर यकृत और प्लीहा की शिथिलता के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि गंभीर मामलों में तुरंत चिकित्सा उपचार लिया जाए और एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित की जाए।