अगर मुझे सर्दी है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

अगर मुझे सर्दी है तो मुझे क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और आहार संबंधी मार्गदर्शिकाएँ

हाल ही में मौसम अचानक ठंडा हो गया है और सर्दी के रोगियों की संख्या में वृद्धि हुई है। इंटरनेट पर "ठंडे और ठंडे आहार आहार" पर चर्चा अधिक रहती है। पिछले 10 दिनों में हॉट सर्च डेटा और चिकित्सा सलाह को मिलाकर, यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक आहार योजना संकलित करता है जो आपको जल्दी ठीक होने में मदद करेगी।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय सर्दी और आहार विषय (पिछले 10 दिन)

2. सर्दी के विभिन्न चरणों के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

3. विवादास्पद खाद्य पदार्थों का वैज्ञानिक विश्लेषण

1. अंडे:पिछले 10 दिनों में, "जुकाम होने पर अंडे खाएं" की खोजों की संख्या में 63% की वृद्धि हुई है। शोध से पता चलता है कि अगर बुखार नहीं है, तो अंडे उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन तले हुए अंडे आसानी से गले की परेशानी को बढ़ा सकते हैं। उबले अंडे या एग ड्रॉप सूप चुनने की सलाह दी जाती है।

2. दूध :पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि यह कफ पैदा कर सकता है, जबकि पश्चिमी चिकित्सा इसके पोषण मूल्य पर जोर देती है। व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के अनुसार चयन करने की अनुशंसा की जाती है। आप पीते समय इसमें अदरक के टुकड़े डालकर उबाल सकते हैं।

4. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित तीन दिवसीय आहार

5. विशेष अनुस्मारक

1. सर्दी के दौरान, प्रतिदिन पीने वाले पानी की मात्रा 2000 मिलीलीटर तक पहुंचनी चाहिए, गर्म पानी सबसे अच्छा है;
2. हॉट सर्च डेटा से पता चलता है कि "शहद नींबू पानी" का ध्यान 47% बढ़ गया है, लेकिन अत्यधिक गैस्ट्रिक एसिड वाले लोगों को सावधानी के साथ इसका उपयोग करना चाहिए;
3. यदि तेज़ बुखार बना रहता है या लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

वैज्ञानिक आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से, अधिकांश सर्दी से 7 दिनों के भीतर राहत मिल सकती है। इस आहार मार्गदर्शिका को एकत्र करें जो ठंड के मौसम में स्वस्थ रूप से जीवित रहने में आपकी मदद करने के लिए इंटरनेट पर गर्म विषयों का सारांश प्रस्तुत करती है!